Ранкові ритуали для енергії
П'ять простих звичок, які допоможуть розпочати день з енергією та гарним настроєм. Від дихальних вправ до легкої розминки.
15 листопада 2024
Читати далі →
Друге дихання через йогу
Відкрийте нову главу активного та здорового життя після 50. Спеціально розроблені програми йоги для вашого віку та можливостей.
🌿 Покращуйте гнучкість та рівновагу
🧘♀️ Знаходьте внутрішній спокій
💪 Підтримуйте
енергію та життєву силу
👥 Знайомтеся з однодумцями
Моя історія - ваше натхнення
Мене звати Оксана, і в 52 роки я відчула, що моє тіло почало "протестувати". Ранкова скутість, втома після звичайних справ, відчуття, що найкращі роки позаду...
Саме тоді я вперше прийшла на заняття йогою. Спочатку було складно - я боялась, що не впораюся, що буду виглядати незграбно серед молодших учасників. Але інструктор створила таку атмосферу підтримки та розуміння...
Через три місяці я вже легко підіймалась по сходах, мої плечі розправились, а головне - я знову відчула радість від руху. У 55 років я стала інструктором йоги, а в 58 відкрила ActiveSource Works.
"Не важливо, скільки вам років. Важливо, скільки років ви хочете відчувати себе."
— Оксана Петренко, засновниця
Наш підхід
- • Адаптовані вправи для кожного рівня підготовки
- • Особлива увага до особливостей віку 50+
- • Атмосфера підтримки та розуміння
- • Досвідчені інструктори з медичною освітою
Наші досягнення
500+
Задоволених учасників
5
Років досвіду
95%
Продовжують заняття
12
Інструкторів
Холістичний підхід
Працюємо з тілом, розумом та духом як єдиним цілим
Поступовий прогрес
Кожен крок вперед - це перемога, яку ми святкуємо разом
Індивідуальність
Кожна людина унікальна, тому і підхід до неї особливий
Оберіть свій шлях до здоров'я
Базовий тариф з можливістю додавання персональних опцій. Почніть з того, що підходить саме вам, та розширюйте програму за потребою.
Базовий тариф "Друге дихання"
890 ₴
на місяць
Що входить:
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до відеоуроків 24/7
- Персональний план розвитку
- Підтримка в чаті спільноти
Вікові групи:
50-60 років
Активна йога, силові асани, підготовка до складніших
вправ
60-70 років
Помірна інтенсивність, фокус на гнучкість та рівновагу
70+ років
Щадна йога, дихальні практики, медитація
Персональні заняття
+350 ₴
за заняття
Індивідуальний підхід, корекція вправ під ваші потреби
Харчування
+250 ₴
на місяць
Консультації нутриціолога, план здорового харчування
Масаж-терапія
+400 ₴
за сесію
Релаксаційний масаж після занять, зняття напруги
Вік - це лише число. Справжня молодість живе в серці, яке відкрите до нових можливостей, і в тілі, яке рухається з радістю і свідомістю.
Корисні поради для здоров'я
Практичні рекомендації для активного довголіття та покращення якості життя
Дихання для спокою
Техніки дихання, які допомагають зняти стрес, покращити сон та знайти внутрішню рівновагу в будь-якій ситуації.
10 листопада 2024
Читати далі →
Харчування для довголіття
Прості принципи здорового харчування після 50: які продукти додати в раціон, а від яких варто відмовитися для енергії та здоров'я.
5 листопада 2024
Читати далі →
Відгуки наших учасників
Марія Іванівна
62 роки
★★★★★
"За півроку занять йогою я стала почуватися на 10 років молодшою! Спина перестала турбувати, сон покращився, а настрій завжди гарний."
Василь Петрович
67 років
★★★★★
"Спочатку був скептично налаштований, але дружина переконала. Тепер я сам всім рекомендую - йога змінила моє життя к кращому!"
Ольга Миколаївна
59 років
★★★★★
"Окрім фізичних покращень, я знайшла справжніх подруг у групі. Ми підтримуємо одна одну не тільки в йозі, а й у житті."
Почніть свою подорож
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для підбору оптимальної програми
Питання та відповіді
Найпоширеніші запитання наших учасників. Оцініть корисність відповідей!
Чи підходить йога для початківців у віці 60+?
Абсолютно так! Йога - це практика, яка адаптується під будь-який вік і рівень підготовки. Наші інструктори спеціально навчені працювати з людьми старшого віку та знають, як модифікувати вправи для максимальної користі та безпеки.
Ми починаємо з найпростіших рухів, поступово будуючи силу, гнучкість та впевненість. Кожен рухається у своєму темпі, без тиску та порівнянь.
Оцініть корисність відповіді:
Які обмеження у здоров'ї не дозволяють займатися йогою?
Йога є дуже адаптивною практикою, але ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.
Наші інструктори мають досвід роботи з різними особливостями здоров'я і зможуть підібрати вправи, які будуть корисними саме для вас. Головне - чесно розповісти про свій стан здоров'я на першій консультації.
Оцініть корисність відповіді:
Скільки часу потрібно, щоб відчути результати?
Перші позитивні зміни ви помітите вже після 2-3 занять - покращиться сон, з'явиться відчуття легкості в тілі, підвищиться настрій.
Через місяць регулярних занять ви відчуєте помітне покращення гнучкості та координації. Через 3 місяці - значні зміни в загальному самопочутті, енергійності та якості життя.
Оцініть корисність відповіді:
Чи потрібно спеціальне обладнання для занять?
Для початку вам потрібен лише зручний одяг, який не сковує рухи. Всі коврики, подушки та допоміжні аксесуари ми надаємо в студії.
Згодом, якщо вирішите займатися вдома, ми допоможемо підібрати базовий набір аксесуарів за доступними цінами.
Оцініть корисність відповіді:
Як довго триває одне заняття?
Стандартне групове заняття триває 60 хвилин. Це оптимальний час, який дозволяє повноцінно попрацювати з тілом без перевтоми.
Для початківців або людей з особливими потребами ми пропонуємо скорочені заняття по 45 хвилин. Персональні заняття можуть тривати від 30 до 90 хвилин залежно від ваших потреб.
Оцініть корисність відповіді:
Чи можна займатися йогою при артриті?
Йога може бути дуже корисною при артриті, але важливо займатися під керівництвом досвідченого інструктора та з дозволу лікаря.
Ми використовуємо спеціальні модифікації вправ, щадні рухи та допоміжні аксесуари, щоб заняття приносили лише користь. Багато наших учасників з артритом відзначають значне покращення після регулярних занять.
Оцініть корисність відповіді:
Чи є вікові обмеження для занять?
У йоги немає верхньої вікової межі! Ми працювали з людьми і в 80, і навіть в 85 років. Головне - бажання та готовність слухати своє тіло.
Наша найстарша учасниця розпочала заняття в 73 роки і зараз, у свої 78, вона активніша за багатьох п'ятдесятирічних. Вік - це не перешкода, а можливість розпочати новий етап життя.
Оцініть корисність відповіді: